Dieta na mase

Ile przyjmuje sie na kg/m/c Białka/węgli i tłuszczu jeżeli celem jest dieta na mase?

Panowie zerknijcie i co najwyzej poprawcie Dieta na mase po redukcji : 1 Posiłek - 140 g piersi - 90 g płatków - 300 g pomarańczy Kcal - 600 B - 43.3 W - 90.4 T - 10.5 2 Posiłek - 200g makreli - zielone warzywa Kcal - 442 B - 40 W - 0 T- 30 3 Posiłek - 320 g jaj - zielone warzywa Kcal - 444.8 B - 40 W - 1.9 T - 31 4 Posiłek - 180 g łososia - 25 g [...]

[...] skonczylem 5tygodniowy trening calego ciala Uprawiane inne sporty : tylko silownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet silownia Dieta : na mase 3500 kalori Przeciwskazania medyczne : raczej zadnych. Zażywane suplementy : Pvl - Mutant Mass oraz Vitalmax - Creatin Monohydrate Ostatnio przerabiany plan: [...]

autor topicu nie miał wczesniej doczynienia z dietą na mase... jest nie doświadczony, więc może podczas nabierania masy początkowo sie zatłuszczać - nie ma również wyćwiczonej silnej woli (tym bardziej ze teraz wpierdzielał na co mu przyjdzie ochota) a jeżeli przy tym poziomie tłuszczu wejdzie mu jeszcze dodatkowe kg fatu to będzie no comments bo [...]

[...] Dieta na masę dla endomorfików :D [...]

[...] by czorcia7 http://www.sfd.pl/Podstawy_%C5%BCywienia_w_sporcie-t818327.html 4. Przygotowanie do diety by Skalar. http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html 5. Dieta - ułóż sam(a) by qazar http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html 6. Zapotrzebowanie kaloryczne, skł. prod. żywnościowych, % bf by ellis [...]

Aa to dieta na masę czy jaka ? :D Wzrost mam niski ale jeszcze rosnę to myślę ,że jeszcze 10 cm urosnę %-)

[...] Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie [...]

W ciele dla tego że taki mix ze skarpetek powinien Cię wystrzelic to nie dieta na mase "Dieta: Jest dobra, obecnie ukierunkowana na masę przewaga białka nad węglami duże ograniczenie tłuszczy"

k***a marek co to za szkoła \-) po co się katować niskimi kcal od razu? nie lepiej wejść w redukcję z dietą na masę, dołożyć 2 sesje cardio, potem w miarę schodzenia wagi dodawać kolejne sesje cardio, a jak już będzie moment, w którym nie ma się ochoty na więcej, to wtedy dopiero schodzić z kcal (można przy okazji odjąć sesję cardio jeśli czujesz, [...]

dieta na mase- dzial odzywianie. pozdro

- Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych"

[...] Uprawiane inne sporty : - praca fizyczna;) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga,sztangielki,ławka,obciazenie, modlitewnik , atlas Dieta : na mase Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : 2x mono , obecnie x-pand + białko jeżeli możesz to popraw moj plan , bo wszedzie mowią inaczej z tego [...]

Black&White radze bez szalenstw :) typu 10 sztuk na raz :) @popuri thanks Nowe pytanie : DIeta na mase : Moge jesc ok 7-8 jajek dziennie( wliczone do bilansu prawidlowo) (Jajek calych) smazonych na oliwie z oliwek ? Nie wplynie to zle na watrobe / trzustke ?

muzyk cos nie bardzo u ciebie z liczeniem na sniadanie 12g bialka??? 150 g owsianych - 100g ma 12g B, a 150ma ich 18 plus do tego 12g B z mleka daje 30!!! Wiem ze nie ma 200g B, ja napisalem ze powinienem tyle jesc a nie ze tyle jest w tej diecie. A co do reszty to przeciez napisalem ze nie jest to dieta idealna bo ciezko jest mi ja prowadzic jak [...]

hmmm 1.dieta wysokobiałkowa na mase? dieta na mase to głownie wegle wysokobialkowa na rzezbie albo przy saa 2.carbo bez róznicy.kieruj sie smakiem i ceną 3.wszystko jest w wyszukiwarce

[...] Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie [...]

ta nic nie będzie jak będzie dieta na mase to i mase będziesz robił proste, ćwiczenia to ćwiczenia jak będzie nadwyżka kcal to imasa będzie szła w góre

Czyli mam rozumieć dieta na masę i ćwiczenia na masę ? A jakieś dobre ćwiczenia na masę proponujecie ? Chodzi mi nie dla całkowicie początkujących chodzi mi o takie zęby po postu wyrzeźbić taka sylwetkę jak na tamtym zdj.

Tematy związane z Odżywianiem Do ułożenia Diety Dieta na Masę Dieta dla ektomorfików _______________________________